Cómo realizar un buen cepillado dental
Salud bucodental
Para realizar buen cepillado dental y por tanto mantener una buena salud bucodental no solo es necesario lavarse bien los dientes, también es necesario hacerlo de manera correcta. Según la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), un cepillado mal realizado podría tener como consecuencia un traumatismo en la superficie de los dientes.
Paso a paso para un buen cepillado dental
Para asegurarnos de realizar un buen cepillado dental, de toda la cavidad oral, tan solo tienes que seguir estos pasos:
- Coloca el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías
- Mueve el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo
- Cepilla los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar
- Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, inclina el cepillo en sentido vertical y realiza varios movimientos arriba y abajo
- Cepilla la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco
Recuerda que para conseguir una mayor limpieza, es necesario que enjuagues tu cepillo de dientes durante el cepillado para eliminar los restos de comida del cepillo.
La higiene interdental y el flúor, necesarios para un buen cepillado
Además, para una mayor limpieza, es recomendable que emplees hilo dental y cepillos interdentales. Según datos aportados por la FDE, se estima que solo el 15% de la población realiza una higiene interdental.
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